با این کلاس قرار نیست معجزه ای رخ دهد!؛ قراره مسیر را یاد بگیریم.

سمینار اول:
رابطه معمولی/موفق/توانگرانه و قوانین مربوط به توانگری

چرا تغییر نمی کنیم؟
*از وضعیت فعلی خودمان راضیی هستیم
*تغییر سخت است
*منتظریم به خودمان و بقیه ثابت کنیم تغییر بی فایده است
*پاداش پنهان را نمی خواهیم رها کنیم

کسانی که می آیند تغییر نکنند
+افرادی که بازی قربانی را خوب بلدند
+افرادی که می خواهند بقیه را عوض کنند
+افرادی که می خواهند ثابت کنند هیچ کس دردشان را نمی فهمد چه برسه که درمان کنه
+افرادی که کلی سواد دارند اما تو نعلبکی!
+افرادی که کنجکاوند،از هر چیزی حرف می زنند

بر کسانی که تازه حراحت خورده اند اثر نمی گذارد

برای اینکه اثر گذار باشد باید گوش کنیم و نگهداری

سیر تغییرات فردی
آگاهی تازه
باور تازه
رفتار تازه(از باور تا رفتار معمولاً 6هفته طول می کشد)
3-2 ماه بعد روی نگاه اثر می گذارد
آدم ها کلاً 30-20 درصد عوض می شوند که اگر همین مقدار هم تغییر کنند خیلی از مشکلات و اختلافات حل می شود

 برای چند بعدی زندگی کردن باید اولویت بندی داشته باشیم
اولویت بندی در ارتباط بر اساس نظام ارزشی تادچار اضطراب نشویم
- تجربه فردی
- دین
- اجتماع
- خانواده
- سواد و دانش

هدف باید زمان و مکان داشته باشد
هدف باید معقول باشد

اولویت بندی نظم ذهنی می خواهد و تعهد فردی
اگر رابطه اولویت اول باشد آسیب پذیری بالا می رود؛ رابطه ای نتیجه می دهد که اولویت بندی ها شبیه هم باشد
رشد فردی را اولویت صفر ام قرار دهیم تا هیچ چیز مانع آن نشود
در نظام ارزشی باید اولویت 2 فدای اولویت 1، اولویت 3 فدای اولویت 1و2 و ... شود
این ترتیب اولویت بندی همیشه یکسان باقی نمی ماند،ممکن است یک سال طول بکشد تا تغییر کند

به محض تعویض اواویت ها اضطراب پدیدار می شود که اگر به علائم اضطراب توجه نکنیم افسردگی ایجاد می شود

سمینار دوم:
تله ها و مین گذاری های شخصیتی پیش از شروع ارتباط

چه آدمی در زندگی اش نق می زند؟
آدمی که در زندگی جنگ و تکاپو ندارد

خودکم بینی و تأیید طلبی
خودشیفتگی
کمال طلبی
پارانویا و شکایت
اعتیاد به هیجان
رابین هود بازی

خودکم بینی
اکثراً خودمان را دوست نداریم
ارزش کارهای خود را به دیگران نسبت می دهیم
با بدنمان مشکل داریم
یک سری آداب را بلد نیستیم

چرا خودکم بینی را کنار نمی گذاریم
*جلب توجه
*توجیه نگون بختی
*اتکا به دیگران

خودکم بینی را همه دارند ولی شدت و ضعف دارد

ترمیم
1/پذیرفتن خود
2/افزایش استعدادها و مهارتهای خود
3/تمرین دوست داشتن خود

انسانیت گلدانی است که هر روز باید پای آن آب ریخت

زیبایی
صورت زیبا: چشم، دندان، مو، گونه
بدن زیبا: تناسب،رنگ پوست

جذابیت
پوشش تمییز
پوشش مناسب
متناسب
بدن متناسب
عطر متناسب
کفش متناسب

زیبا دیدن سلیقه است و بسیار نسبی

شکاک

#بسیار تیزبین/هوش مخرب/گرایش به سرزنش دیگران(نمی تواند خود را به حماقت بزند)
#خودبزرگ بینی
#دارای احساس ناامنی شدید عاطفی و ترس از دست دادن
#در ظاهر اجتماعی
#خودکم بین و حسود و حتی خطرناک
#رفتار مالکانه با همسر و نقابهای دلسوزانه
#جز خودشان درمانگری ندارند
#خیلی راحت مرزها را در هم می نوردند

آفات زندگی با آدم شکاک
اتلاف شدید انرژی در جاهای بیهوده
احساس اضطراب/گناه/بی ارزشی
شکاکیت مسری است
مین گذاری ارتباط بعدی

در آرکتایپ هرا دیده می شود
به هیج وجه نمی توان شکاک را قانع کرد

توجه طلب
 از دوست داشتن گذشته وابستگی دارند
اغواگری جنسی دارند ولی از نظر جنسی سردند
حسادت شدید
طرف مقابل شکاک می شود
چند رابطه دارند و همه را نگه می دارند
آدم جدی به دردشان می خورد که تحت تأثیر او قرار نگیرد

سینرلا/رابین هود
خیلی مثبت ها
سنگ صبور بقیه
مشاور همه؛ نه نمی تواند بگوید پس همه از او سوء استفاده می کنند
چهره هایی که متأسفانه از جامعه پاداش می گیرند
به شدت از انگ بی معرفت می هراسند
باید بداند که خودش قشنگترین هدیه خداست
باید مرزگذاری کند و جنگجویی
باید جرأت «نه گفتن» داشته باشد

نوشته شده در جمعه 88/7/10ساعت 1:5 صبح توسط سوده کهرام نظرات ( ) | |