چکیده ای از انچه در کلاس بیان شد:

در توضیح مین گذاریهای رابطه عاطفی، بررسی چند مشکلی که اکثر ماها داریم ضروری به نظر میرسد.

? بی اعتمادی به خود، خودکم بینی: شناخت ما از خود تصویریست که آمیزه ای ست از تجربیات خودمان + نظر دیگران

نباید به حرف دیگران بی توجه بود اما شناخت شخصی هم مهم است. اگر خود شیفته باشیم خیلی بهتر است تا خود کم بین باشیم...!

مصداق ناپیدای خود کم بینی :

* رد کردن اکثر تحسین هایی که از شما می کنند (چشماتون قشنگ می بینه!)

* ارزش کالاهای خود را به دیگران نسبت دادن(از برکت وجود آقا بود!)

* وقتی نامزدتان کادو می دهد فکر کنید چندمین نفرید

* وقتی کسی از شما تعریف می کند،  بلافاصله بگین (هندونه زیر بغل من نذار، زبون نریز!...)

خود کم بینی ریشه فرهنگی دارد، همه ما به نوعی قربانی خود کم بینی هستیم.

آیاخود کم بینی فایده دارد ؟

* مقدار زیادی ترحم و توجه دیگران جلب می شود که جایگزین استرس درگیری در روابط عاشقانه می شود

* بهانه مناسبی یه دست می آید که نگون بختی فرد را توجیه کند

* دیگرانی بهتر از خود را تعریف می کند تا راحت بتواند به آنها اتکا کند.

* دلیل قانع کننده دارید که نمی توانید مورد محبت دیگران قرار گیرید و لذا وارد روابط عاطفی نمی شوید تا رنج احتمال رد شدن و تایید نشدن را تحمل کنید.

ترمیم خودکم بینی:

1. پذیرفتن خود  

2. افزایش استعداد ها و مهارتهای خود

3. تمرین دوست داشتن خود 

? تایید طلبی: خجالت کشیدن از بعضی آداب خاص، ترسیدن از برخورد یا ناراحتی فروشنده یا گارسون آشنا، زیادی بچه مثبت بودن و با ادب بودن و عذر خواهی کردن مکرر، سعی در تحت تاثیر قرار دادن  بقیه با ابزار معلومات در هر زمینه و نخود بازی در آورد

? کمال گرایی: اینکه فرد بخواهد در هر موضوع و زمینه ای بهترین باشد. چه درس، چه رابطه عاطفی یا ازدواج، این موضوع در رابطه عاطفی خطرناک است.

اختلالات شخصیتی:

1. شکاک بودن paranoid : ویژگی ها: تیزبین، هوش مخرب، گرایش به سرزنش دیگران، خودبزرگ بینی، دارای احساس ناامنی شدید عاطفی و ترس از دست دادن/ در ظاهر اجتماعی ممکن است موفق هم باشند، خودکم بین و حسود و حتی خطرناک، رفتار مالکانه با همسر خویش و نقابهای دلسوزانه، جز خودشان درمانگری ندارند.

 آفات زندگی با آدم شکاک :

* اتلاف شدید انرژی در جاهای بیهوده

* احساس اضطراب، گناه، بی ارزشی

* شکاکیت مسری است!

* مین گذاری رابطه بعدی (اول باید سم زدایی کرد و سپس رابطه بعدی را شروع کرد)

2. توجه طلب: شخصیتی مثل اسکارلت در فیلم برباد رفته که می خواهد همه ی توجه ها به سوی او باشد.

3. سیندرلا، رابین هودها :

سنگ صبور بقیه، خود هیچ یار محرمی ندارند، مشاور همه هستند و زباله دان درد و بدبختی و گرفتاری بقیه و دیگران به علت ناتوانی این افراد در نه گفتن از ایشان سواستفاده می کنند، این چهره ها متاسفانه همیشه از جامعه پاداش می گیرند، به شدت از انگ بی معرفت می هراسند.

این فرد باید بداند که خودش قشنگترین هدیه خداست که سالهاست آن را فراموش کرده، باید مرزگذاری کند و جنگجویی یاد بگیرد .

* جذابیت یا زیبایی؟ این جذابیت است که اهمیت دارد نه زیبایی! 

جذابیت ترکیبی است از :

1. رفتار متناسب

2. استفاده درست از کلمات و طرز صحبت

3. آداب معاشرت

4. متانت به موقع

5. هنر استفاده از طنز

6. زیادی پاستوریزه نبودن

7. اهل تفکر بودن

8. مجهز بودن به هنر خوب شنیدن